【男性ニキビ】
男性の肌悩みとして多いのが
「ニキビ」なんですが、
特にできると目立つので
なるべく作りたくないですよね。
でも実はニキビ予防にいい
食材があるって知ってましたか?
・豚肉、卵、納豆、青魚
・トマトやキウイ
・キノコやゴボウ、サツマイモ
これらはニキビ予防にとてもいいです◎
豚肉、卵、納豆、青魚には
ビタミンB群が含まれており
皮脂の分泌をコントロールします。
トマトやキウイはビタミンCが含まれ
ているので抗酸化作用があり、
肌の再生をサポート☺️
キノコやゴボウ、サツマイモは
食物繊維が含まれているので、
腸内環境を整えます。
どれもニキビ予防にぴったりな食材✨
なるべく食べて
予防していきましょう♡