【皮脂の分泌を抑える食材】

今や男性も美肌を
目指す時代ですが

男性の代表的なお肌悩みの中に
「皮脂分泌」がありますよね💡

女性と比べるとホルモンの働きで
どうしても活発になりがち

今日はそんな皮脂分泌を
抑える食材をご紹介✨

ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、コラーゲン、食物繊維

こちらを積極的に取りましょう😊

ビタミンB2なら納豆や鶏肉
ビタミンB6ならバナナやマグロ
ビタミンCならほうれん草やブロッコリー
コラーゲンなら鶏皮や軟骨
食物繊維ならこんにゃく、きのこ類

がおすすめ◎

食べる習慣をつけて
さらに美肌に磨きをかけましょう💓