【ゴーヤの美容効果】

ゴーヤは健康にいいイメージがあり
ゴーヤチャンプルなどでも
人気がありますが

実は美容効果もあるって
知ってましたか❔

ゴーヤには

・ビタミンC
・鉄分
・食物繊維

などが含まれています💡

ゴーヤにはレモンの2～5倍程度のビタミンCが豊富に含まれていて、ビタミンCはシミの原因となるメラニンの生成や色素沈着を抑制します◎

また、鉄分も豊富で体を酸化させ老化に繋がると言われる「活性酸素」を分解するためアンチエイジングも期待できます✨

腸内環境を良くする食物繊維が含まれているのも嬉しいポイント😊

ちょっぴり苦いですが
美容効果もあるゴーヤ

この際にぜひ食べて
よりキレイになりましょう♡